Daha önceki diyet yemeklerinde de aç kalmadan doyurucu yemeklere yer vereceğimi yazmıştım şimdi derseniz makarnayla kilo verilirmi evet çok güzel verilir yeterki az yağlı az tuzlu ve sossuz olsun eşim daha öncede kilo verdi haftada 2-3 defa makarna yerdi ama 6-7 ay gibi bir sürede 20 kilo verdi tabi sadece makarna yiyerek değil 🙂 haftada 2 defa mutlaka 1 saat tempolu yürüyüş ve metebolizmayı hızlandıran çaylar,yemekten önce bol salata ve ekmeğide azaltarak şimdi yine aynı şekilde kilo vermeye başladık çok şükür şimdilik benim tuzum kuru olduğu için ona sadece destek oluyorum hergün metebolizmasını hızlandıran çayını yapıyorum 🙂 yaptığım yemeklerde daha sağlıklı olmaya çalışıyorum bu sayede ben ve çocuklarda faydalanıyoruz tabi çocuklara maalsef sebzeyi yediremiyorum makarnayı bol yoğurtla zorlada olsa yediriyorum 🙂 lafı baya uzattım şimdi gelin diyet yemeğimizi nasıl yapmışım bir göz gezdirin
Diyet Yemeği ( Düdüklü tencerede Tavuklu,Makarnalı Sebze ) İçin Malzemeler
- 2 adet kuru soğan
- 3 adet bütün tavuk budu
- 250 gr uzun makarna ( spagetti )
- 2 su bardağı kaynar su
- büyük bir karnıbaharın yarısı
- 3 adet havuç
- 1 adet pırasa
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı veya sıvıyağ
- maydanoz
- biraz karabiber
- biraz pul biber
- çok az tuz
Diyet için Düdüklü tencerede Tavuklu,Makarnalı Sebze nasıl Yapılır
- Kuru soğanı ayıklayıp yıkayın ince yuvarlak yuvarlak kesin
- Düdüklü tencereye 1 çorba kaşığı zeytin yağı koyun üzerine soğan koyun
- Tavuk butlarının derisini çıkarın kesin soğanların üzerine koyun çok az tuzlayın
- Tavuk butunun üzerine makarnayı ve yıkayıp kestiğiniz karnıbaharı,havucu,pırasayı,maydanozu,karabiberi, koyun pulbiberi çok az tuzu ve 2 kaşık zeytin yağı ilave edip üzerine kaynamış suyu ilave edin biraz karıştırın
- Düdüklü tencerenin kapağını kapatıp ocağa alın önce yüksek ateşte kaynayıp ses çıkarmaya başladıktan sonra 20 dakika daha kısık ateşte Diyet yemeğimizi pişirip servis yapın
- Afiyet olsun
