Yeşil mercimek ( Zayıflama ) Diyet üzerine etkisini size kısaca özetliyim
- Çok iyi bir lif kaynağıdır,Acıkma hissini ortadan kaldırır,tok tutma özelliği vardır,
- Metebolizmayı hızlandırır,
- Çok iyi bir demir kaynağıdır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Potasyum oranı çok yüksektir bu sayede hem Zayıflatır hemde Tansiyonu dengeler
- Sindirimi kolaylaştırır
- Kolestrol oranı sıfırdır bu yüzden kolestrolü olanlar rahatlıla tüketebilir
Beyaz lahananın Zayıflatmaya etkisi
- Vucutta bulunan zararlı maddeleri atmaya yardımcı
- Hücre yenilenmesinde etkin
- Doğal toksin ilacı özeliği taşır
- Sindirimi kolaylaştırır bağırskların daha sağlıklı çalışmasını sağlar
- Vucuttaki fazla suyu atmaya çok yardımcı
- vucud direncini arttırır
- ayrıca özellikle göbek yağlarını zayıflatıcı bir etkisi vardır
Yeşil Mercimek ve Lahanın Zayıflama üzerine etkisini okuduysanız şimdi gelin Diyet Çorbasını nasıl yapmışım bir göz gezdirelim ama şunu özellikle belirtmek istiyorum kesinlikle çok lezzeli bir çorba herkesin içmesinde fayda var 🙂
Yeşil Mercimekli Lahana Çorbası için Malzemeler
- 1 adet kuru soğan
- 1 su bardağı mercimek
- 3 veya 4 yaprak beyaz lahana
- 2 veya 3 çorba kaşığı sıvıyağ7
- 5 su bardağı sıcak su
- 2 su bardağı et suyu ( evde yapılan yağsız kısmı kullanılacak )
- 1 çorba kaşığı salça ( çok dolu olmasın ve ev yapımı olursa diyete uygun olur )
- Biraz karabiber
- Birazcık tuz
Yeşil Mercimekli Diyet Lahana Çorbası nasıl yapılır
- Sıvıyağı düdüklü tencereye alın
- Küp küp kestiğiniz soğanı sıvıyağda biraz kavurup salçayıda ilave edip biraz daha kavurun.
- Lahanayı küçük küçük doğrayın yeşil mercimekle beraber düdüklü tencereye ilave edin bir kaç dakika soteleyin etsuyunu, suyu,karabiberi ve tuzu ilave edip karıştın düdüklünün kapağını kapatın önce yüksek ateşte ses çıkarmaya başladığında kısık ateşte 25 dakika pişirin ilk sıcaklığı çıkınca servis yapın
- Afiyet olsun.
