Eşim bu ara aldığı fazla kilolardan dolayı diyete başladı bu da eşim diyete devam ettiği müddet sizlere diyet yemekleri geleceği anlamına geliyor 🙂 Fırın poşetinde Brokli ve Tavuk budu çok sağlıklı ve lezzetli yani tam bir rejim yemeği diyebilirim 🙂 ama inanın diyet yemeği demeye bin şahit ister çünkü çok lezzetli oluyor şimdi gelin nasıl yapmışım bir göz gezdirin
Fırın poşetinde Brokli ve Tavuk budu
- Yarım kilo brokoli
- 3 adet bütün tavuk budu
- 3 adet domates
- 2 veya 3 çorba kaşığı zeytin yağı
- Biraz karabiber
- Biraz pul biber ( ayrıca ben karışık arap baharatıda kullandım )
- birazcık tuz
Fırın poşetinde Brokli ve Tavuk budu ( Diyet yemeği ) nasıl yapılır
- Brokoliyi parçalarar ayırın yıkayın sirkeli suda biraz bekletin
- Tavuk butlarını kesin derisini çıkarın,
- Domatesi yıkayıp süzün büyük büyük kesin brokoli ve tavuk butlarıyla karıştın üzerine zeytinyağı ve baharatları ekleyip iyice karıştırın fırın poşetine doldurup poşetin ağzını kapatın üstünde bir kaç küçük delik açın ve 200 derece fırında pişirin,
- Tavuk butları iyice piştikten sonra fırın poşetinden çıkarıp tepsi veya borcamda piraz daha pişirip servis yapın
- Afiyet Olsun
